Переживания убивают вас: 40 лет исследований доказали их вред

Британский философ Алан Уоттс долгие годы изучал влияние стресса и беспокойства на человека, и теперь наука подтверждает его выводы.
Переживания — главный источник страха, неуверенности и несчастья. Вот 5 способов разорвать этот порочный круг:
Живите настоящим. Разум либо зациклен на прошлом, либо тревожится о будущем, но радость доступна только здесь и сейчас;
Не пытайтесь контролировать мысли. По принципу Уоттса, чем больше стараешься держаться на плаву, тем быстрее тонешь. Позвольте разуму функционировать естественно;
Наблюдайте за мыслями со стороны. Постоянный самоанализ истощает психику. Будьте сторонним наблюдателем, а не заложником своих мыслей;
Мысли — это не реальность. Доверьтесь интуиции вместо бесплодных размышлений. Постоянные переживания не решают проблемы, а лишь отбирают энергию;
Не стремитесь контролировать всё. Полный контроль — иллюзия. Соберите информацию, отпустите ситуацию и позвольте вашему подсознанию найти решение.







Смотрите также: